时间：2026-01-01 09:25:04 来源：诸恶莫作网 作者：综合 阅读：372次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：娱乐)

上一篇：‘อนุทิน’โพสต์ภาพถ่ายร่วมกับทหารบนปราสาทตาควาย ชี้ไทยรบจนสุดใจขาดดิ้น
下一篇：《怪奇物语》翻车名场面 被网友恶搞成“复联5：X战警”

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·普什模具公司召开2019年“3.15”质量年会
• ·世界排名：沙佩尔夺冠进入前100 利什曼升至228位
• ·影石刘靖康：从来没想过要干死谁，就是想解决没解决的问题
• ·定制小区环保新地标大容量组合式分类金属垃圾桶
• ·热血传奇：和平安全区域的秘密
• ·京东：2025年终奖投入同比涨幅超70%，采销平均25薪
• ·许亚军疑似现身何晴追悼会
• ·国安部：初中生受蛊惑欲模仿游戏成年后轰炸学校