时间：2026-01-01 06:43:10 来源：诸恶莫作网 作者：知识 阅读：779次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：百科)

上一篇：原崩铁神剧情播放：开局匹诺康尼
下一篇：对决剑之川织女素女打法攻略分享

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·国家创业投资引导基金正式启动
• ·钉钉联合小冰发布AI前台Hi1
• ·向“新”而行 加“数”奔腾 2025数字中国建设提质提速
• ·如何让家常鲫鱼汤变得更温婉：鲫鱼萝卜奶汤
• ·上海电信回应“罗永浩吐槽网速”
• ·智能垃圾分类箱垃圾亭陆续投入使用 环保积分可兑换日用商品
• ·“南极磷虾油”事件后续：上海市消保委望北京同仁堂集团将各项整改举措落实到位
• ·【盛典之外】你知道吗？平安证券App鸿蒙版来了！